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供给份量:
8 份
准备时间:
15 分钟
烹调时间:
25 分钟
餐食类型:
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: lettygaylor

Southwest Casserole

Quick, yummy, and delicious casserole.

材料

做法

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a 13"x9" baking dish with cooking spray.
  2. In a bowl, combine cooked beef, tomato sauce, corn, and taco seasoning.
  3. Use 6 tortillas to cover bottom and sides of the baking dish.
  4. Spread beef mixture over tortillas. Use remaining tortillas to cover the beef mixture.
  5. Mix together soup and milk and pour over tortillas. Sprinkle cheese over top.
  6. Bake 20-25 minutes or until edges turn golden brown.
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营养总结:

Southwest Casserole的每一食用份量含有290卡路里
热量分解: 33% 脂肪, 42% 碳水物, 26% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1212 千焦
290 千卡
蛋白质
18.46克
脂肪
10.44克
饱和脂肪
3.27克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.477克
单不饱和脂肪
0.626克
胆固醇
43毫克
碳水化合物
29.77克
9.32克
纤维
4.9克
633毫克
180毫克
14%
RDA*
(290 卡)
14% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (41%)
 
脂肪 (33%)
 
蛋白质 (26%)

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