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Quick, yummy, and delicious casserole.
材料
做法
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a 13"x9" baking dish with cooking spray.
- In a bowl, combine cooked beef, tomato sauce, corn, and taco seasoning.
- Use 6 tortillas to cover bottom and sides of the baking dish.
- Spread beef mixture over tortillas. Use remaining tortillas to cover the beef mixture.
- Mix together soup and milk and pour over tortillas. Sprinkle cheese over top.
- Bake 20-25 minutes or until edges turn golden brown.
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营养总结:
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Southwest Casserole的每一食用份量含有290卡路里
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热量分解: 33% 脂肪, 42% 碳水物, 26% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1212 千焦
290 千卡
蛋白质
18.46克
脂肪
10.44克
饱和脂肪
3.27克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.477克
单不饱和脂肪
0.626克
胆固醇
43毫克
碳水化合物
29.77克
糖
9.32克
纤维
4.9克
钠
633毫克
钾
180毫克
热量分解:
碳水化合物 (41%)
脂肪 (33%)
蛋白质 (26%)
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