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Adding the moistened bread crumbs make these burgers juicy and delicious.
材料
做法
- Spray a large pan with cooking spray and heat to medium-high.
- Combine bread crumbs, milk, and egg whites in a large bowl. Add turkey, steak seasoning, and pepper. Using hands, gently mix until blended.
- Divide mixture into 6 equal portions and shape into 1/2" thick patties.
- Place patties in pan. Cook 13-15 minutes or until done, flipping patties half way through cooking time.
- Remove from pan and let rest 5-8 minutes.
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营养总结:
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Turkey Burgers的每一食用份量含有240卡路里
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热量分解: 41% 脂肪, 7% 碳水物, 52% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1006 千焦
240 千卡
蛋白质
31.21克
脂肪
10.9克
饱和脂肪
3.365克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.003克
单不饱和脂肪
0.014克
胆固醇
107毫克
碳水化合物
4.21克
糖
0.5克
纤维
0克
钠
206毫克
钾
26毫克
热量分解:
碳水化合物 (7%)
脂肪 (41%)
蛋白质 (52%)
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