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食物数据库和卡路里计数器  

100 毫升

全脂牛奶

营养成分
食用量
100 毫升
每份
能源
259 千焦
62 千卡
蛋白质
3.32克
脂肪
3.35克
饱和脂肪
1.923克
多不饱和脂肪
0.201克
单不饱和脂肪
0.837克
胆固醇
10毫克
碳水化合物
4.66克
5.42克
纤维
0克
41毫克
147毫克
上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午
3%
RDA*
(62 卡)
3% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (30%)
 
脂肪 (49%)
 
蛋白质 (21%)

照片

全脂牛奶 全脂牛奶 全脂牛奶
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营养总结:

大卡
62
脂肪
3.35克
碳水物
4.66克
蛋白质
3.32克
全脂牛奶 (100 毫升)含有62卡路里
热量分解: 49% 脂肪, 30% 碳水物, 21% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 以30毫升为标准份量,饮料 2
1 30毫升 18
1 标准一杯的份量,热麦片 37
100 克 60
100 毫升 62
1 标准一杯的份量,冷麦片 73
1 杯 146
1 份 (244克) 146
1 个(学生奶盒大小) (240毫升) 146

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