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鸡胸肉(不吃皮)

营养成分
食用量
100 克
每份
能源
686 千焦
164 千卡
蛋白质
30.76克
脂肪
3.54克
饱和脂肪
1.002克
多不饱和脂肪
0.764克
单不饱和脂肪
1.23克
胆固醇
84毫克
碳水化合物
0克
0克
纤维
0克
396毫克
254毫克
上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午
8%
RDA*
(164 卡)
8% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (0%)
 
脂肪 (21%)
 
蛋白质 (79%)

照片

 

营养总结:

大卡
164
脂肪
3.54克
碳水物
0克
蛋白质
30.76克
鸡胸肉(不吃皮) (100 克)含有164卡路里
热量分解: 21% 脂肪, 0% 碳水物, 79% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 薄片 (约5厘米× 4厘米× 0.3厘米) 11
1 片(中等大小) (约5厘米× 4厘米× 0.6厘米) 23
1 盎司,带骨 (煮熟后,去骨和皮) 23
1 盎司,带骨,去皮,生的 (煮熟后,去骨) 25
1 盎司,去骨 (煮熟后,去皮) 26
1 立方英寸(去皮骨,煮熟的) 28
1 盎司,去骨,去皮,生的 (煮熟后) 30
1 片(厚的) (约5厘米× 4厘米× 1厘米) 34
1 盎司,带骨,熟 (去骨和皮后) 34
1 盎司,带骨,不带皮的,熟 (去骨后) 38
1 盎司,去骨,煮熟 (去皮后) 43
1 盎司,去骨,去皮,煮熟的 46
1/2 块,小的 (煮熟后,去骨和皮) 123
1 份 (86克) 141
1/2 块,中型的 (煮熟后,去骨和皮) 141
1/2 大块的 (煮熟后,去骨和皮) 161
100 克 164
1 杯(煮熟的,颗粒状) 221

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