评级:
FatSecret会员平均评级
|
快速制作，健康且令人满意的纯素食食品。
材料
做法
- 西兰花切块，放入沸水中煮60秒左右，起来过凉水。
- 其余蔬菜切丁，洗净。
- 将鸡蛋打入碗中，加入切成丁的蔬菜，撒上少许海盐。
- 用少许橄榄油加热锅，倒入鸡蛋混合物和切成丁的蔬菜。 搅拌一会儿，然后加入西兰花并一起搅拌约2分钟。 我加了玉米，但这是可选的。
|
| |
|
|
| |
评审此菜谱
查看此菜谱前，您必须先登陆，请点击这里。
|
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
早餐
午餐
最新的菜谱
|
你会喜欢的美味健康的坚果饼干。
|
|
营养丰富的素食配菜。
|
|
美味又容易做的午餐。
|
|
低热量、无胆固醇的菜肴。
|
|
提交菜谱
|
营养总结:
|
 |
五彩蛋丁的每一食用份量含有129卡路里
|
|
热量分解： 52% 脂肪, 25% 碳水物, 23% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
540 千焦
129 千卡
蛋白质
7.83克
脂肪
7.73克
饱和脂肪
1.833克
多不饱和脂肪
1.011克
单不饱和脂肪
3.877克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
8.21克
糖
3.56克
纤维
2.8克
钠
249毫克
钾
395毫克
|
热量分解：
碳水化合物 (25%)
脂肪 (52%)
蛋白质 (23%)
|
|
|