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供给份量:
1 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: 5rmx2gph4z

凉拌荞麦面

简单快捷的面条食谱。

材料

做法

  1. 将水烧开,按照包装说明煮面条。
  2. 冲洗并将黄瓜切成条。 将其放入容器中,然后加入生菜。
  3. 用冷水沥干面条,然后加入一点橄榄油以防止它们粘在一起。 将面条放入容器中。
  4. 加入醋,面条酱和胡椒酱。 拌匀即可食用。
 


     
 

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营养总结:

凉拌荞麦面的每一食用份量含有432卡路里
热量分解: 5% 脂肪, 79% 碳水物, 16% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1807 千焦
432 千卡
蛋白质
18.8克
脂肪
2.48克
饱和脂肪
0.242克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.397克
单不饱和脂肪
0.196克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
91.02克
5.18克
纤维
1.6克
2742毫克
720毫克
22%
RDA*
(432 卡)
22% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (79%)
 
脂肪 (5%)
 
蛋白质 (16%)

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