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简单快捷的面条食谱。
材料
做法
- 将水烧开，按照包装说明煮面条。
- 冲洗并将黄瓜切成条。 将其放入容器中，然后加入生菜。
- 用冷水沥干面条，然后加入一点橄榄油以防止它们粘在一起。 将面条放入容器中。
- 加入醋，面条酱和胡椒酱。 拌匀即可食用。
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营养总结:
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凉拌荞麦面的每一食用份量含有432卡路里
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热量分解： 5% 脂肪, 79% 碳水物, 16% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1807 千焦
432 千卡
蛋白质
18.8克
脂肪
2.48克
饱和脂肪
0.242克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.397克
单不饱和脂肪
0.196克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
91.02克
糖
5.18克
纤维
1.6克
钠
2742毫克
钾
720毫克
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热量分解：
碳水化合物 (79%)
脂肪 (5%)
蛋白质 (16%)
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