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您可以在家准备的非常简单和舒适的汤。
材料
做法
- 将红豆、大麦和鹰嘴豆洗净，然后提前浸泡几个小时。
- 在电饭煲中倒入一些水。
- 加入浸泡过的红豆、大麦和鹰嘴豆，然后调味。
- 电饭煲开机，选择汤模式，按开始。 等到完成。
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营养总结:
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红豆薏米鹰嘴豆汤的每一食用份量含有129卡路里
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热量分解： 6% 脂肪, 75% 碳水物, 19% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
541 千焦
129 千卡
蛋白质
6.28克
脂肪
0.87克
饱和脂肪
0.148克
多不饱和脂肪
0.366克
单不饱和脂肪
0.145克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
24.96克
糖
0.91克
纤维
5.8克
钠
39毫克
钾
321毫克
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热量分解：
碳水化合物 (75%)
脂肪 (6%)
蛋白质 (19%)
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