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食物数据库和卡路里计数器  

230 克

绿叶生菜

营养成分
食用量
230 克
每份
能源
144 千焦
34 千卡
蛋白质
3.13克
脂肪
0.34克
饱和脂肪
0.046克
多不饱和脂肪
0.189克
单不饱和脂肪
0.014克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
6.42克
1.79克
纤维
3克
64毫克
446毫克
上次更新时间: 2008年02月4日 05:07 上午
2%
RDA*
(34 卡)
2% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (62%)
 
脂肪 (8%)
 
蛋白质 (30%)

照片

绿叶生菜 绿叶生菜 绿叶生菜
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营养总结:

大卡
34
脂肪
0.34克
碳水物
6.42克
蛋白质
3.13克
绿叶生菜 (230 克)含有34卡路里
热量分解: 8% 脂肪, 62% 碳水物, 30% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 片(叶子内部) 1
1 片,边叶 4
100 克 15

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