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泰拳 (Muay Thai)
剧烈的运动
泰拳 (Muay Thai)
预计热量燃烧
适合于
70 公斤
的人
5 分钟
43 卡路里
1 小时
514 卡路里
10 分钟
86 卡路里
2 小时
1029 卡路里
15 分钟
129 卡路里
3 小时
1544 卡路里
30 分钟
257 卡路里
4 小时
2058 卡路里
请注意,很多因素可能影响您的总热量消耗。总热量不同需求是根据性别,年龄,肌肉质量,身高,其他遗传和环境因素
>6 MET
有关剧烈的强度的运动和活动
运动
大卡/小时
MET
游泳(中度)
514
7.0
VTT
514
7.0
XCO
514
7.0
Zumba
514
7.0
武术
514
7.0
水中有氧运动
514
7.0
健美操
514
7.0
心 (Cardio)
514
7.0
健身
514
7.0
柔道
514
7.0
柔術
514
7.0
芭蕾舞
514
7.0
單板滑雪
514
7.0
爬楼梯
514
7.0
登
514
7.0
跆拳道
514
7.0
Tae Bo
514
7.0
TRX
514
7.0
RPM
514
7.0
Body Attack
514
7.0
Body Balance
514
7.0
Body Combat
514
7.0
Body Pump
514
7.0
Cross Training
514
7.0
Crossfit
514
7.0
T25
514
7.0
CX
514
7.0
Curves
514
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GRIT
514
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HIIT
514
7.0
Insanity
514
7.0
踢拳
514
7.0
Kangoo
514
7.0
P90X
514
7.0
Power Jump
514
7.0
空手道
514
7.0
爬山 (登山, 攀岩)
588
8.0
登山机
588
8.0
滑雪(下坡的)
588
8.0
跑步机
588
8.0
美式足球
588
8.0
耐力运动
588
8.0
自行车 (骑车)
588
8.0
自行车(中度的) - 21公里/小时
588
8.0
赛艇
588
8.0
足球
588
8.0
跑步(慢跑) - 8公里/小时
588
8.0
踏步机
588
8.0
网球
588
8.0
Air Climber
588
8.0
振动运动机
588
8.0
长曲棍球
588
8.0
冰上曲棍球
588
8.0
减肥操
588
8.0
深蹲 (蹲起)
588
8.0
健美操(重型的,例如俯卧撑)
588
8.0
动感单车 (Spinning)
588
8.0
壁球
588
8.0
壺鈴
588
8.0
山地自行车
588
8.0
快走
588
8.0
健美
588
8.0
运动
588
8.0
曲棍球
588
8.0
板網球
588
8.0
仰卧起坐
588
8.0
椭圆机
588
8.0
Jumping Jacks
588
8.0
手球
588
8.0
健身器(中度的)
588
8.0
跑步 - 10公里/小时
735
10.0
跳绳
735
10.0
游泳(快速)
735
10.0
自行车(快速) - 24公里/小时
735
10.0
短柄牆球
735
10.0
滑旱冰
735
10.0
健身器(快速的)
735
10.0
跑步 - 11公里/小时
845
11.5
拳击
882
12.0
滑雪(越野式)
882
12.0
自行车(非常快速的) - 28公里/小时
882
12.0
跑步 - 13公里/小时
992
13.5
跑步 - 14.5公里/小时
1102
15.0
跑步 - 16公里/小时
1176
16.0
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日期:
今天 - 2024年11月11日
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1个星期前 - 2024年11月4日
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