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食物数据库和卡路里计数器  

280 克

绿叶生菜

营养成分
食用量
280 克
每份
能源
176 千焦
42 千卡
蛋白质
3.81克
脂肪
0.42克
饱和脂肪
0.056克
多不饱和脂肪
0.23克
单不饱和脂肪
0.017克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
7.81克
2.18克
纤维
3.6克
78毫克
543毫克
上次更新时间: 2008年02月4日 05:07 上午
2%
RDA*
(42 卡)
2% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (62%)
 
脂肪 (8%)
 
蛋白质 (30%)

照片

 

营养总结:

大卡
42
脂肪
0.42克
碳水物
7.81克
蛋白质
3.81克
绿叶生菜 (280 克)含有42卡路里
热量分解: 8% 脂肪, 62% 碳水物, 30% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 片(叶子内部) 1
1 片,边叶 4
1 盎司 4
1 杯,切丝状 5
100 克 15
1 个 54
1 磅 68

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