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供给份量:
1 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
早餐
配菜
评级:

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会员:: 懒猫6

河虾玉子烧

蓬松简单的日式厚卷鸡蛋。

材料

做法

  1. 将鸡蛋打入碗中,加盐调味。
  2. 在平底锅中加热油并将热量调节至中低水平,然后倒入鸡蛋混合物的1/4。
  3. 当表面开始凝固时,在上面放一些虾,然后将其留给配菜。 然后从内部将固化的地方滚动到外部。
  4. 然后倒入剩余的鸡蛋混合物,并按上述顺序从内向外滚动。
  5. 切成4片。 与虾和您最喜欢的酱一起食用。
 


     
 

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营养总结:

河虾玉子烧的每一食用份量含有188卡路里
热量分解: 68% 脂肪, 1% 碳水物, 31% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
787 千焦
188 千卡
蛋白质
14.09克
脂肪
13.95克
饱和脂肪
2.755克
多不饱和脂肪
1.301克
单不饱和脂肪
3.369克
胆固醇
409毫克
碳水化合物
0.68克
0.68克
纤维
0克
238毫克
130毫克
9%
RDA*
(188 卡)
9% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (1%)
 
脂肪 (68%)
 
蛋白质 (31%)

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