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供给份量:
1 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
45 分钟
餐食类型:
主菜
评级:

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会员:: 懒猫6

番茄牛腩

西红柿富含维生素C还可以帮助消化,牛肉中含有丰富的血红素铁!经常吃可以面色红润!

材料

做法

  1. 将牛腩焯水后放入高压锅、压半小时左右关火。
  2. 将西红柿去皮,土豆切滚刀块备用。
  3. 先放入番茄沙司炒出红油、再放入西红柿块和土豆块翻炒。
  4. 将西红柿、土豆放入牛腩汤中炖熟即可。
 


     
 

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营养总结:

番茄牛腩的每一食用份量含有638卡路里
热量分解: 50% 脂肪, 23% 碳水物, 26% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
2669 千焦
638 千卡
蛋白质
41.92克
脂肪
35.65克
饱和脂肪
11.882克
反链脂肪
1.87克
多不饱和脂肪
1.261克
单不饱和脂肪
13.241克
胆固醇
136毫克
碳水化合物
37.41克
7.69克
纤维
5.4克
149毫克
1697毫克
32%
RDA*
(638 卡)
32% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (24%)
 
脂肪 (50%)
 
蛋白质 (26%)

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