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供给份量:
1 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
5 分钟
餐食类型:
早餐
评级:

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会员:: 姜无忌

玉米燕麦牛奶

超级快捷的早餐,您可以在忙碌的早晨准备。

材料

做法

  1. 混合的坚果被压碎。
  2. 打开中火。 将牛奶、燕麦和玉米粒加入锅中,煮约 2-5 分钟。
  3. 煮熟后,倒入装有糖和碎坚果的碗中。
 


     
 

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营养总结:

玉米燕麦牛奶的每一食用份量含有336卡路里
热量分解: 30% 脂肪, 55% 碳水物, 15% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1406 千焦
336 千卡
蛋白质
13.26克
脂肪
11.39克
饱和脂肪
1.449克
多不饱和脂肪
1.567克
单不饱和脂肪
3.368克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
46.88克
6.42克
纤维
5.6克
187毫克
215毫克
17%
RDA*
(336 卡)
17% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (55%)
 
脂肪 (30%)
 
蛋白质 (15%)

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