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食物数据库和卡路里计数器  

吞拿鱼(烤制或是红烧)

营养成分
食用量
100 克
每份
能源
640 千焦
153 千卡
蛋白质
27.3克
脂肪
3.96克
饱和脂肪
0.811克
多不饱和脂肪
1.169克
单不饱和脂肪
1.529克
胆固醇
53毫克
碳水化合物
0.41克
0.09克
纤维
0克
366毫克
524毫克
上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午
8%
RDA*
(153 卡)
8% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (1%)
 
脂肪 (24%)
 
蛋白质 (75%)

照片

 
 

营养总结:

大卡
153
脂肪
3.96克
碳水物
0.41克
蛋白质
27.3克
吞拿鱼(烤制或是红烧) (100 克)含有153卡路里
热量分解: 24% 脂肪, 1% 碳水物, 75% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 立方英寸(煮前带骨) (去骨后食用) 17
1 盎司,带骨 (煮熟后,去骨) 23
1 立方英寸(去骨) 26
1 盎司,带骨 (去骨后) 29
1 盎司,去骨 (煮熟后) 35
1 盎司,去骨 43
1 份 (85克) 130
100 克 153
1 杯,块状的 208
1 块 (17.5厘米× 6.5厘米× 2.5厘米) 228
1 小片 435
1 片,中型大小 520
1 大块 607

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