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供给份量:
6 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
1 小时
餐食类型:
午餐
评级:

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会员:: X_@

돼지고기 야채 오븐구이

야채와 돼지고기를 겹쳐 만든 오븐 구이.

材料

做法

  1. 토마토, 가지, 애호박을 3mm로 썰어준다
  2. 돼지고기 앞다리 살코기도 얇게 져며준다.
  3. 오븐팬에 토마토, 가지, 애호박, 돼지고기순서대로 겹쳐서 팬 위에 나열해 준다.
  4. 그 위에 토마토소스를 부어준 후, 예열한 오븐에 넣고 굽는다.
  5. 고기가 익었을 쯤, 파마산 치즈를 올려 치즈를 살짝 녹인다.
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营养总结:

돼지고기 야채 오븐구이的每一食用份量含有223卡路里
热量分解: 36% 脂肪, 22% 碳水物, 41% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
931 千焦
222 千卡
蛋白质
23.48克
脂肪
9.18克
饱和脂肪
4.336克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.857克
单不饱和脂肪
3.241克
胆固醇
57毫克
碳水化合物
12.71克
6.17克
纤维
5.6克
381毫克
844毫克
11%
RDA*
(222 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (23%)
 
脂肪 (36%)
 
蛋白质 (41%)

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