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会员：: X_@  돼지고기 야채 오븐구이
야채와 돼지고기를 겹쳐 만든 오븐 구이.
材料
做法
- 토마토, 가지, 애호박을 3mm로 썰어준다
- 돼지고기 앞다리 살코기도 얇게 져며준다.
- 오븐팬에 토마토, 가지, 애호박, 돼지고기순서대로 겹쳐서 팬 위에 나열해 준다.
- 그 위에 토마토소스를 부어준 후, 예열한 오븐에 넣고 굽는다.
- 고기가 익었을 쯤, 파마산 치즈를 올려 치즈를 살짝 녹인다.
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营养总结:
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돼지고기 야채 오븐구이的每一食用份量含有223卡路里
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热量分解： 36% 脂肪, 22% 碳水物, 41% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
931 千焦
222 千卡
蛋白质
23.48克
脂肪
9.18克
饱和脂肪
4.336克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.857克
单不饱和脂肪
3.241克
胆固醇
57毫克
碳水化合物
12.71克
糖
6.17克
纤维
5.6克
钠
381毫克
钾
844毫克
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热量分解：
碳水化合物 (23%)
脂肪 (36%)
蛋白质 (41%)
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