中度的运动
籃網球
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预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟 |
37 卡路里 |
10 分钟 |
74 卡路里 |
15 分钟 |
110 卡路里 |
30 分钟 |
220 卡路里 |
1 小时 |
441 卡路里 |
2 小时 |
882 卡路里 |
3 小时 |
1323 卡路里 |
4 小时 |
1764 卡路里 |
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所有的 |
男 |
女 |
青少年 |
44% |
7% |
93% |
20-30 |
31% |
16% |
84% |
30-40 |
14% |
11% |
89% |
40-50 |
8% |
10% |
90% |
50-60 |
3% |
0% |
100% |
60+ |
1% |
0% |
100% |
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请注意,很多因素可能影响您的总热量消耗。总热量不同需求是根据性别,年龄,肌肉质量,身高,其他遗传和环境因素