中度的运动
健身器(慢的)
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最近的会员参与 健身器(慢的) :
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预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟 |
37 卡路里 |
10 分钟 |
74 卡路里 |
15 分钟 |
110 卡路里 |
30 分钟 |
220 卡路里 |
1 小时 |
441 卡路里 |
2 小时 |
882 卡路里 |
3 小时 |
1323 卡路里 |
4 小时 |
1764 卡路里 |
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所有的 |
男 |
女 |
青少年 |
10% |
20% |
80% |
20-30 |
23% |
19% |
81% |
30-40 |
29% |
20% |
80% |
40-50 |
18% |
20% |
80% |
50-60 |
11% |
40% |
60% |
60+ |
9% |
40% |
60% |
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请注意,很多因素可能影响您的总热量消耗。总热量不同需求是根据性别,年龄,肌肉质量,身高,其他遗传和环境因素