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健身器（中度的）
强度: 剧烈的
适合于70 公斤的人: MET - 8.0, 大卡/小时 - 588
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健身器（快速的）
强度: 剧烈的
适合于70 公斤的人: MET - 10.0, 大卡/小时 - 735
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健身器（慢的）
强度: 中度的
适合于70 公斤的人: MET - 6.0, 大卡/小时 - 441
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健身房 (Gym)
强度: 中度的
适合于70 公斤的人: MET - 6.0, 大卡/小时 - 441
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冰上曲棍球
强度: 剧烈的
适合于70 公斤的人: MET - 8.0, 大卡/小时 - 588
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冲浪
强度: 中度的
适合于70 公斤的人: MET - 3.0, 大卡/小时 - 220
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减肥操
强度: 剧烈的
适合于70 公斤的人: MET - 8.0, 大卡/小时 - 588
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划船或独木舟
强度: 中度的
适合于70 公斤的人: MET - 3.0, 大卡/小时 - 220
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动感单车 (Spinning)
强度: 剧烈的
适合于70 公斤的人: MET - 8.0, 大卡/小时 - 588
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卡拉OK (Karaoke)
强度: 轻盈的
适合于70 公斤的人: MET - 2.0, 大卡/小时 - 147
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