自制黑麦面包菜谱

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1到20，总共39

	自制黑麦面包会员：: moyan123 轻柔柔软的健康面包，非常适合三明治。每份 - 卡路里: 217千卡 \| 脂肪: 2.54克 \| 碳水物: 43.15克 \| 蛋白质: 8.77克
	全麦面包会员：: 艾vv门为酮饮食的人准备的无糖面包。每份 - 卡路里: 196千卡 \| 脂肪: 3.51克 \| 碳水物: 31.64克 \| 蛋白质: 8.14克
	全麦小面包会员：: BBBBBBP 无糖的全麦面包。每份 - 卡路里: 96千卡 \| 脂肪: 1.36克 \| 碳水物: 18.72克 \| 蛋白质: 4.00克
	荞麦面会员：: Sally007007 简单，营养丰富且易于烹饪的一餐。每份 - 卡路里: 426千卡 \| 脂肪: 5.61克 \| 碳水物: 79.93克 \| 蛋白质: 20.97克
	凉拌荞麦面会员：: 5rmx2gph4z 简单快捷的面条食谱。每份 - 卡路里: 432千卡 \| 脂肪: 2.48克 \| 碳水物: 91.02克 \| 蛋白质: 18.80克
	酸奶小圆面包会员：: Choco Meow 松软的面包，绝对好吃。每份 - 卡路里: 1862千卡 \| 脂肪: 12.82克 \| 碳水物: 354.94克 \| 蛋白质: 65.69克
	番茄鸡蛋荞麦面会员：: 梁不拉熙一道美味又容易做的麵食。每份 - 卡路里: 557千卡 \| 脂肪: 35.46克 \| 碳水物: 35.46克 \| 蛋白质: 27.39克
	全麦贝果会员：: philllllis 早餐或点心的美味面包。每份 - 卡路里: 222千卡 \| 脂肪: 0.90克 \| 碳水物: 44.39克 \| 蛋白质: 7.76克
	全麦玉米饼会员：: kukeo 质朴，健康，味道比商店买的好。每份 - 卡路里: 140千卡 \| 脂肪: 3.16克 \| 碳水物: 25.40克 \| 蛋白质: 4.80克
	凉拌鸡丝面会员：: Hulu777 它非常容易准备，使用常见的成分，非常适合午餐或晚餐。每份 - 卡路里: 510千卡 \| 脂肪: 14.32克 \| 碳水物: 42.75克 \| 蛋白质: 48.23克
	泡面蔬菜煮会员：: 士多啤梨梨一种快速而舒适的新鲜蔬菜面条。每份 - 卡路里: 487千卡 \| 脂肪: 25.39克 \| 碳水物: 55.76克 \| 蛋白质: 10.77克
	提拉米苏燕麦杯会员：: lllllaly. 低熱量甜點。每份 - 卡路里: 150千卡 \| 脂肪: 1.90克 \| 碳水物: 30.34克 \| 蛋白质: 5.33克
	黑椒土豆华夫饼会员：: Choco Meow 加入土豆泥的咸味华夫饼。每份 - 卡路里: 238千卡 \| 脂肪: 8.07克 \| 碳水物: 34.60克 \| 蛋白质: 6.59克
	香蕉燕麦华夫饼会员：: Choco Meow 低热量的早餐或点心。每份 - 卡路里: 186千卡 \| 脂肪: 2.77克 \| 碳水物: 35.51克 \| 蛋白质: 5.96克
	玉米燕麦牛奶会员：: 姜无忌超级快捷的早餐，您可以在忙碌的早晨准备。每份 - 卡路里: 336千卡 \| 脂肪: 11.39克 \| 碳水物: 46.88克 \| 蛋白质: 13.26克
	杏仁核桃燕麦饼干会员：: Ronnie me 新鲜出炉的，耐嚼的和美味的饼干。每份 - 卡路里: 284千卡 \| 脂肪: 13.39克 \| 碳水物: 27.26克 \| 蛋白质: 12.25克
	巧克力燕麦蛋糕会员：: Quack233 无糖甜点或小吃。每份 - 卡路里: 291千卡 \| 脂肪: 12.26克 \| 碳水物: 30.54克 \| 蛋白质: 14.12克
	巧克力香蕉燕麦蛋糕会员：: 矢野良卮这是利用柜台上那些香蕉的完美配方。每份 - 卡路里: 142千卡 \| 脂肪: 7.01克 \| 碳水物: 16.33克 \| 蛋白质: 5.73克
	香蕉燕麦饼干加坚果会员：: 我要上岸你会喜欢的美味健康的坚果饼干。每份 - 卡路里: 585千卡 \| 脂肪: 27.18克 \| 碳水物: 64.67克 \| 蛋白质: 17.32克
	可可香蕉燕麦蛋白棒会员：: Quack233 这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。每份 - 卡路里: 535千卡 \| 脂肪: 14.22克 \| 碳水物: 69.29克 \| 蛋白质: 38.36克