|
凉拌荞麦面
简单快捷的面条食谱。
每份 - 卡路里: 432千卡 | 脂肪: 2.48克 | 碳水物: 91.02克 | 蛋白质: 18.80克
|
|
蔬菜炒牛肉
完美搭配米饭或单独食用。
每份 - 卡路里: 568千卡 | 脂肪: 21.38克 | 碳水物: 42.25克 | 蛋白质: 60.35克
|
|
芹菜牛肉丝
一道美味而令人垂涎的菜肴，采用易于找到的食材制成。
每份 - 卡路里: 302千卡 | 脂肪: 9.98克 | 碳水物: 20.43克 | 蛋白质: 33.10克
|
|
鸡丝蔬菜糙米饭
水稻与蔬菜。
每份 - 卡路里: 183千卡 | 脂肪: 1.96克 | 碳水物: 29.95克 | 蛋白质: 11.75克
|
|
全麦小面包
无糖的全麦面包。
每份 - 卡路里: 96千卡 | 脂肪: 1.36克 | 碳水物: 18.72克 | 蛋白质: 4.00克
|
|
自制黑麦面包
轻柔柔软的健康面包，非常适合三明治。
每份 - 卡路里: 217千卡 | 脂肪: 2.54克 | 碳水物: 43.15克 | 蛋白质: 8.77克
|
|
酸奶小圆面包
松软的面包，绝对好吃。
每份 - 卡路里: 1862千卡 | 脂肪: 12.82克 | 碳水物: 354.94克 | 蛋白质: 65.69克
|
|
红豆薏米鹰嘴豆汤
您可以在家准备的非常简单和舒适的汤。
每份 - 卡路里: 129千卡 | 脂肪: 0.87克 | 碳水物: 24.96克 | 蛋白质: 6.28克
|
|
番茄鸡蛋荞麦面
一道美味又容易做的麵食。
每份 - 卡路里: 557千卡 | 脂肪: 35.46克 | 碳水物: 35.46克 | 蛋白质: 27.39克
|
|
香蕉酸奶冰激淋
仅用3种食材制成的清爽可口的甜点。
每份 - 卡路里: 204千卡 | 脂肪: 2.84克 | 碳水物: 38.28克 | 蛋白质: 9.32克
|
|
无油酸奶红枣司康
低热量零食。
每份 - 卡路里: 81千卡 | 脂肪: 0.86克 | 碳水物: 16.28克 | 蛋白质: 2.47克
|
|
黑椒土豆华夫饼
加入土豆泥的咸味华夫饼。
每份 - 卡路里: 238千卡 | 脂肪: 8.07克 | 碳水物: 34.60克 | 蛋白质: 6.59克
|
|
虾仁鱼饼
少油煎的鱼饼。
每份 - 卡路里: 118千卡 | 脂肪: 6.94克 | 碳水物: 5.30克 | 蛋白质: 8.90克
|
|
蔬菜炒雞粒
粟米蕃茄菜炒雞肉碎。
每份 - 卡路里: 323千卡 | 脂肪: 12.76克 | 碳水物: 30.81克 | 蛋白质: 25.69克
|
|
土豆泥沙拉
经典土豆泥配方的独特之处。
每份 - 卡路里: 186千卡 | 脂肪: 6.37克 | 碳水物: 25.30克 | 蛋白质: 7.54克
|
|
熔岩吐司
非常适合早餐和下午茶。
每份 - 卡路里: 218千卡 | 脂肪: 14.78克 | 碳水物: 17.57克 | 蛋白质: 4.44克
|
|
纯净卷饼皮
易于准备，简单而纯正的墨西哥卷饼外壳。
每份 - 卡路里: 101千卡 | 脂肪: 0.23克 | 碳水物: 20.92克 | 蛋白质: 3.43克
|
|
西葫芦炒蛋
健康，简单，快捷的早餐。
每份 - 卡路里: 259千卡 | 脂肪: 20.39克 | 碳水物: 5.31克 | 蛋白质: 14.22克
|
|
鸡块
这些自制的鸡块酥脆，味道浓郁，而且易于制作。
每份 - 卡路里: 458千卡 | 脂肪: 19.39克 | 碳水物: 15.80克 | 蛋白质: 52.29克
|
|
鸡块
4 种成分的无糖菜肴。
每份 - 卡路里: 52千卡 | 脂肪: 0.95克 | 碳水物: 4.14克 | 蛋白质: 6.44克
|